| Геркулес Традиционный [Русский продукт] | 40 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко 3,4% - 4,2% | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.8% | 3304 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.2% | 2545 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 17.5% | 909 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 4.9% | 3224 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.22 мг | 2500 мг | 1.4% | 2.2% | 7306 г |
| Кальций, Ca | 3.28 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 30488 г |
| Магний, Mg | 0.58 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 68966 г |
| Натрий, Na | 100.75 мг | 1300 мг | 7.8% | 12.4% | 1290 г |
| Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 102041 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 155.36 мг | 2300 мг | 6.8% | 10.8% | 1480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 25641 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Медь, Cu | 1.01 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 99010 г |
| Молибден, Mo | 1.114 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.5% | 6284 г |
| Фтор, F | 51.82 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7719 г |
| Цинк, Zn | 0.0016 мг | 12 мг | 750000 г |
Энергетическая ценность Овсянка на молоке составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».