| Кабачок | 516 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 8.8% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 20.2% | 1667 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 13.5% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.4% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 11.76 мг | 500 мг | 2.4% | 8.1% | 4252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 8.4% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 22.9% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.324 мкг | 400 мкг | 4.3% | 14.5% | 2309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.56 мг | 90 мг | 20.6% | 69.4% | 485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 2.7% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.495 мкг | 50 мкг | 1% | 3.4% | 10101 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 14.8% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8662 мг | 20 мг | 4.3% | 14.5% | 2309 г |
| Ниацин | 0.742 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.5 мг | 2500 мг | 11.8% | 39.7% | 849 г |
| Кальций, Ca | 18.56 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.4% | 5388 г |
| Кремний, Si | 37.122 мг | 30 мг | 123.7% | 416.5% | 81 г |
| Магний, Mg | 11.14 мг | 400 мг | 2.8% | 9.4% | 3591 г |
| Натрий, Na | 2.47 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 6.4% | 5405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 9.4% | 3636 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.361 мкг | 10 мкг | 13.6% | 45.8% | 735 г |
| Марганец, Mn | 0.1411 мг | 2 мг | 7.1% | 23.9% | 1417 г |
| Медь, Cu | 56.92 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 19.2% | 1757 г |
| Молибден, Mo | 3.217 мкг | 70 мкг | 4.6% | 15.5% | 2176 г |
| Никель, Ni | 1.361 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 22267 г |
| Фтор, F | 5.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 73529 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.4% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.3094 мг | 12 мг | 2.6% | 8.8% | 3878 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 37.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок на гриле 08.03.21 составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».