| Банан | 200 г |
| Какао тертое | 10 г |
| Ядро ореха фундука жареное | 8 г |
| йогурт столичный 1,5% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.3 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1273 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.8% | 2714 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.3% | 1191 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 6.7% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.9% | 952 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.4% | 5590 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.4% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.9 мг | 500 мг | 1.6% | 1.2% | 6329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 3% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 11.6% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.065 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.06 мг | 90 мг | 9% | 6.8% | 1117 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.029 мг | 15 мг | 6.9% | 5.2% | 1458 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0726 мг | 20 мг | 5.4% | 4.1% | 1865 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.9 мг | 2500 мг | 13.3% | 10.1% | 753 г |
| Кальций, Ca | 16.65 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 6006 г |
| Магний, Mg | 58.79 мг | 400 мг | 14.7% | 11.1% | 680 г |
| Натрий, Na | 26.09 мг | 1300 мг | 2% | 1.5% | 4983 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 4.3% | 1754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.167 мг | 18 мг | 6.5% | 4.9% | 1542 г |
| Марганец, Mn | 0.2177 мг | 2 мг | 10.9% | 8.2% | 919 г |
| Селен, Se | 0.806 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.1% | 6824 г |
| Фтор, F | 1.77 мкг | 4000 мкг | 225989 г | ||
| Цинк, Zn | 0.121 мг | 12 мг | 1% | 0.8% | 9917 г |
Энергетическая ценность бананово-шоколадное мороженое составляет 132,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».