| Финики | 250 г |
| Фундук | 100 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Масло какао | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438.6 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 1.9% | 1188 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 10.5% | 217 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 4.7% | 487 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 7.8% | 294 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16713 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.7% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 14.99 мг | 500 мг | 3% | 0.7% | 3336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 3.8% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 2.4% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.341 мкг | 400 мкг | 10.3% | 2.3% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.407 мг | 15 мг | 36% | 8.2% | 277 г |
| Витамин Н, биотин | 21.098 мкг | 50 мкг | 42.2% | 9.6% | 237 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 1.4% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7585 мг | 20 мг | 13.8% | 3.1% | 725 г |
| Ниацин | 1.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.1 мг | 2500 мг | 19% | 4.3% | 527 г |
| Кальций, Ca | 87.34 мг | 1000 мг | 8.7% | 2% | 1145 г |
| Кремний, Si | 113.476 мг | 30 мг | 378.3% | 86.3% | 26 г |
| Магний, Mg | 104.76 мг | 400 мг | 26.2% | 6% | 382 г |
| Натрий, Na | 20.88 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6226 г |
| Сера, S | 54.45 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.2% | 1837 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 4% | 575 г |
| Хлор, Cl | 14.72 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.72 мг | 18 мг | 15.1% | 3.4% | 662 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 3.11 мкг | 10 мкг | 31.1% | 7.1% | 322 г |
| Литий, Li | 5.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8915 мг | 2 мг | 94.6% | 21.6% | 106 г |
| Медь, Cu | 620.73 мкг | 1000 мкг | 62.1% | 14.2% | 161 г |
| Молибден, Mo | 10.829 мкг | 70 мкг | 15.5% | 3.5% | 646 г |
| Никель, Ni | 23.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.415 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1% | 2277 г |
| Стронций, Sr | 97.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19066 г |
| Хром, Cr | 77.44 мкг | 50 мкг | 154.9% | 35.3% | 65 г |
| Цинк, Zn | 1.1207 мг | 12 мг | 9.3% | 2.1% | 1071 г |
| Цирконий, Zr | 11.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.561 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.756 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.176 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.956 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.371 г | min 16.8 г | 97.4% | 22.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.293 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.902 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.088 г | ~ |
Энергетическая ценность "Батончик" (Я твой десерт) составляет 438,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».