| Кокосовая мука | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 75 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Сливки 31% жирности | 10 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.1 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.6% | 760 г |
| Жиры | 34.5 г | 56 г | 61.6% | 16.7% | 162 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.6% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4510 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 337.8 мкг | 900 мкг | 37.5% | 10.2% | 266 г |
| Ретинол | 0.313 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 0.8% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 3.7% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 127.59 мг | 500 мг | 25.5% | 6.9% | 392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 3.5% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.517 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 2.3% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.548 мкг | 10 мкг | 15.5% | 4.2% | 646 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.021 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин Н, биотин | 9.752 мкг | 50 мкг | 19.5% | 5.3% | 513 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8014 мг | 20 мг | 9% | 2.4% | 1110 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.59 мг | 2500 мг | 3% | 0.8% | 3307 г |
| Кальций, Ca | 32.66 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3062 г |
| Магний, Mg | 6.03 мг | 400 мг | 1.5% | 0.4% | 6633 г |
| Натрий, Na | 68.03 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.4% | 1911 г |
| Сера, S | 87.27 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.4% | 1146 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 3.4% | 794 г |
| Хлор, Cl | 75.31 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.9% | 3054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 1.9% | 1417 г |
| Йод, I | 9.66 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.7% | 1553 г |
| Кобальт, Co | 4.828 мкг | 10 мкг | 48.3% | 13.1% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 13605 г |
| Медь, Cu | 41.09 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.1% | 2434 г |
| Молибден, Mo | 2.897 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.1% | 2416 г |
| Селен, Se | 15.148 мкг | 55 мкг | 27.5% | 7.5% | 363 г |
| Фтор, F | 27.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14535 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.1% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.5755 мг | 12 мг | 4.8% | 1.3% | 2085 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.354 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.561 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Глицин | 0.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.462 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 337.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.198 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.268 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.234 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.608 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.764 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.563 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.932 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.875 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.027 г | min 16.8 г | 65.6% | 17.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.261 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.293 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.813 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 368,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».