| Куриная грудка (филе) | 834 г |
| Майонез Провансаль [Ряба] | 20 г |
| Горчица Русская [Махеевъ] | 15 г |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] | 20 г |
| Соевый Соус [Heinz] | 15 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1323 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 22.5% | 349 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.8% | 1647 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9125 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3183 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 75.17 мг | 500 мг | 15% | 11.8% | 665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.371 мг | 5 мг | 27.4% | 21.5% | 365 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.747 мг | 2 мг | 37.4% | 29.4% | 268 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.245 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 5% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.514 мг | 15 мг | 3.4% | 2.7% | 2918 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0475 мг | 20 мг | 35.2% | 27.7% | 284 г |
| Ниацин | 9.959 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.29 мг | 2500 мг | 10.8% | 8.5% | 928 г |
| Кальций, Ca | 9.27 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10787 г |
| Кремний, Si | 0.028 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Магний, Mg | 78.8 мг | 400 мг | 19.7% | 15.5% | 508 г |
| Натрий, Na | 54.93 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.3% | 2367 г |
| Сера, S | 206 мг | 1000 мг | 20.6% | 16.2% | 485 г |
| Фосфор, P | 157.1 мг | 800 мг | 19.6% | 15.4% | 509 г |
| Хлор, Cl | 70.59 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.4% | 3258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 5.7% | 1391 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.9% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 8.311 мкг | 10 мкг | 83.1% | 65.3% | 120 г |
| Литий, Li | 0.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 7380 г |
| Медь, Cu | 74.42 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 5.8% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 10.315 мкг | 70 мкг | 14.7% | 11.5% | 679 г |
| Никель, Ni | 0.186 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.96 мкг | 55 мкг | 38.1% | 29.9% | 262 г |
| Фтор, F | 118.71 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.4% | 3370 г |
| Хром, Cr | 23.25 мкг | 50 мкг | 46.5% | 36.5% | 215 г |
| Цинк, Zn | 1.1974 мг | 12 мг | 10% | 7.9% | 1002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.284 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.661 г | ~ | |||
| Валин | 1.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.807 г | ~ | |||
| Лизин | 2.409 г | ~ | |||
| Метионин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.794 г | ~ | |||
| Треонин | 1.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.967 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.788 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.77 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.839 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.922 г | ~ | |||
| Серин | 0.922 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.821 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.392 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.648 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.529 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахохбили из куриного филе составляет 127,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».