| Перец сладкий (Варка без слива) | 1110 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 230 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 320 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 56 г |
| Масло подсолнечное | 44 г |
| Сок томатный | 482 г |
| Вода | 50 г |
| Говядина 2 кат. (Варка без слива) | 770 г |
| Сметана 10,0% жирности | 216 г |
| Сметана 10,0% жирности | 216 г |
| Сметана 10,0% жирности | 216 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1676 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 7.6% | 1310 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.9% | 1120 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.6% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7% | 1429 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.9 мкг | 900 мкг | 10.8% | 10.7% | 929 г |
| бета Каротин | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 10.2% | 975 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.3% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 4.29 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 11655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 4.8% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 11.6% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.862 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.633 мкг | 3 мкг | 21.1% | 21% | 474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.35 мг | 90 мг | 31.5% | 31.3% | 317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.053 мг | 15 мг | 7% | 7% | 1425 г |
| Витамин Н, биотин | 1.068 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.1% | 4682 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7988 мг | 20 мг | 14% | 13.9% | 715 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.12 мг | 2500 мг | 7% | 7% | 1436 г |
| Кальций, Ca | 29.63 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3375 г |
| Кремний, Si | 4.473 мг | 30 мг | 14.9% | 14.8% | 671 г |
| Магний, Mg | 13.79 мг | 400 мг | 3.4% | 3.4% | 2901 г |
| Натрий, Na | 246.4 мг | 1300 мг | 19% | 18.9% | 528 г |
| Сера, S | 73.37 мг | 1000 мг | 7.3% | 7.3% | 1363 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 8.4% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 369.63 мг | 2300 мг | 16.1% | 16% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 5.5% | 1822 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 2.55 мкг | 10 мкг | 25.5% | 25.4% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.1122 мг | 2 мг | 5.6% | 5.6% | 1783 г |
| Медь, Cu | 83.71 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 8.4% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 3.626 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.2% | 1931 г |
| Селен, Se | 0.807 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.5% | 6815 г |
| Фтор, F | 26.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15250 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.6% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.948 мг | 12 мг | 7.9% | 7.9% | 1266 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 100,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».