| Капуста белокочанная, квашеная | 476 г |
| Филе Бедра Индейки по-Домашнему [ВкусВилл] | 646 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 15.8% | 667 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 9.1% | 1167 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 11338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.182 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.6% | 3929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.73 мг | 90 мг | 14.1% | 14.8% | 707 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 4.8% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2545 мг | 20 мг | 1.3% | 1.4% | 7859 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.27 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.4% | 1964 г |
| Кальций, Ca | 20.36 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 4912 г |
| Магний, Mg | 6.79 мг | 400 мг | 1.7% | 1.8% | 5891 г |
| Натрий, Na | 394.55 мг | 1300 мг | 30.4% | 32% | 329 г |
| Сера, S | 3.86 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 25907 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 1.8% | 6061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 1.5% | 7059 г |
| Марганец, Mn | 0.0641 мг | 2 мг | 3.2% | 3.4% | 3120 г |
| Медь, Cu | 40.73 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.3% | 2455 г |
| Селен, Se | 0.255 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21569 г |
| Фтор, F | 2.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 134680 г |
| Цинк, Zn | 0.0806 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 14888 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты с капустой составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».