| Яйцо куриное (Запекание) | 93 г |
| Кэроб необжаренный | 10 г |
| Мука Миндальная [Borges] | 25 г |
| Кунжутная Мука [Радоград] | 20 г |
| Изолят Соевого Белка [Ешь и Худей] | 20 г |
| Йогурт Натуральный 3,3% [Данон] | 30 г |
| Арахис | 13 г |
| Кукурузные Отруби Отборные [Mini Calorie] | 5 г |
| Арахисовое масло (жидкое) для заправки салатов или готовки | 20 г |
| Сметана 30% [Президент] | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.5 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 7.3% | 358 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 13.9% | 188 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 0.9% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.9% | 909 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5889 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.6 мкг | 900 мкг | 10.5% | 2.7% | 951 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.9% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 96.86 мг | 500 мг | 19.4% | 5.1% | 516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 3.3% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.83 мкг | 400 мкг | 4% | 1% | 2527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.7% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.818 мкг | 10 мкг | 8.2% | 2.1% | 1222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.186 мг | 15 мг | 14.6% | 3.8% | 686 г |
| бета Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.383 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.119 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.829 мкг | 50 мкг | 17.7% | 4.6% | 566 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.461 мг | 20 мг | 12.3% | 3.2% | 813 г |
| Ниацин | 0.823 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.76 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.4% | 1927 г |
| Кальций, Ca | 41.67 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Кремний, Si | 4.522 мг | 30 мг | 15.1% | 3.9% | 663 г |
| Магний, Mg | 17.49 мг | 400 мг | 4.4% | 1.1% | 2287 г |
| Натрий, Na | 57 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.1% | 2281 г |
| Сера, S | 73.08 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.9% | 1368 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 3.3% | 793 г |
| Хлор, Cl | 65.28 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.7% | 3523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.424 мг | 18 мг | 7.9% | 2.1% | 1264 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.2% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 4.425 мкг | 10 мкг | 44.3% | 11.6% | 226 г |
| Литий, Li | 0.616 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1432 мг | 2 мг | 7.2% | 1.9% | 1397 г |
| Медь, Cu | 98.25 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 2.6% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 3.082 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.1% | 2271 г |
| Никель, Ni | 0.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.307 мкг | 55 мкг | 22.4% | 5.8% | 447 г |
| Стронций, Sr | 11.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14609 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.1% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.6745 мг | 12 мг | 5.6% | 1.5% | 1779 г |
| Цирконий, Zr | 4.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.322 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.425 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.488 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лизин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.005 г | ~ | |||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.648 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 212.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 18 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.348 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.926 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.632 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.306 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.957 г | min 16.8 г | 41.4% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.612 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.157 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.7% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Маффин праздник составляет 383,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».