| Морковь (Жарка) | 91 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 86 г |
| Оливковое масло | 4 г |
| Картофель (Варка без слива) | 167 г |
| Вода | 2500 г |
| Лисички | 130 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.4 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12567 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.7% | 18667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 8.2% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 26.1% | 2857 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 31.3% | 2373 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.9 мкг | 900 мкг | 8.1% | 60.4% | 1235 г |
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 64.9% | 1144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 6.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 10.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 1.76 мг | 500 мг | 0.4% | 3% | 28409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 12.7% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 10.4% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.97 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.5% | 41237 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 20.9% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 20.9% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 4.5% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.5% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 3.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.457 мг | 20 мг | 2.3% | 17.2% | 4376 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.67 мг | 2500 мг | 3% | 22.4% | 3348 г |
| Кальций, Ca | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.2% | 13441 г |
| Кремний, Si | 2.993 мг | 30 мг | 10% | 74.6% | 1002 г |
| Магний, Mg | 5.07 мг | 400 мг | 1.3% | 9.7% | 7890 г |
| Натрий, Na | 2.26 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.5% | 57522 г |
| Сера, S | 8.34 мг | 1000 мг | 0.8% | 6% | 11990 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 10.4% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 10.22 мг | 2300 мг | 0.4% | 3% | 22505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.173 мг | 18 мг | 1% | 7.5% | 10405 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.2% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 56.7% | 1318 г |
| Литий, Li | 3.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 17.9% | 4219 г |
| Медь, Cu | 38.54 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 29.1% | 2595 г |
| Молибден, Mo | 2.755 мкг | 70 мкг | 3.9% | 29.1% | 2541 г |
| Никель, Ni | 1.111 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.2% | 37162 г |
| Стронций, Sr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.43 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 20.1% | 3758 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 26.9% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.085 мг | 12 мг | 0.7% | 5.2% | 14118 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.745 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.159 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | min 16.8 г | 0.8% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 13,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».