| Клюква | 300 г |
| Малина красная, замороженная | 300 г |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 5000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.8 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14271 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 9.3% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 16.9% | 5000 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 35.6% | 2363 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 3.493 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.327 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.4% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 121951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 6.8% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.636 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3.4% | 24450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 15.3% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 5.1% | 15957 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.033 мкг | 50 мкг | 10.1% | 85.6% | 993 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0521 мг | 20 мг | 0.3% | 2.5% | 38388 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.7 мг | 2500 мг | 0.8% | 6.8% | 12690 г |
| Кальций, Ca | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.1% | 18018 г |
| Кремний, Si | 0.077 мг | 30 мг | 0.3% | 2.5% | 38961 г |
| Магний, Mg | 3.06 мг | 400 мг | 0.8% | 6.8% | 13072 г |
| Натрий, Na | 4.83 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.4% | 26915 г |
| Сера, S | 1.04 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 96154 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 2.5% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 0.47 мг | 2300 мг | 489362 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 4.2% | 20225 г |
| Кобальт, Co | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 8.5% | 10309 г |
| Литий, Li | 0.267 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 18.6% | 4651 г |
| Медь, Cu | 27.42 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 22.9% | 3647 г |
| Молибден, Mo | 0.169 мкг | 70 мкг | 0.2% | 1.7% | 41420 г |
| Никель, Ni | 0.538 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.55 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 5.1% | 17738 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0327 мг | 12 мг | 0.3% | 2.5% | 36697 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морсик составляет 11,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».