| Индейка, крылышки, копченые | 50 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 150 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь | 150 г |
| Чеснок | 50 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.5 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13472 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.2% | 28000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 6.4% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 16% | 5000 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 33.6% | 2353 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.4 мкг | 900 мкг | 9.4% | 75.2% | 1066 г |
| бета Каротин | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 80.8% | 986 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.8% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.63 мг | 500 мг | 0.5% | 4% | 19011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 7.2% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 14.4% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.371 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.4% | 29176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1.6% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 12% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.001 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 4% | 19231 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 5.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2569 мг | 20 мг | 1.3% | 10.4% | 7785 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.78 мг | 2500 мг | 2% | 16% | 5125 г |
| Кальций, Ca | 10.58 мг | 1000 мг | 1.1% | 8.8% | 9452 г |
| Кремний, Si | 1.3 мг | 30 мг | 4.3% | 34.4% | 2308 г |
| Магний, Mg | 5.38 мг | 400 мг | 1.3% | 10.4% | 7435 г |
| Натрий, Na | 20.15 мг | 1300 мг | 1.6% | 12.8% | 6452 г |
| Сера, S | 9.63 мг | 1000 мг | 1% | 8% | 10384 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 12% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 5.31 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.6% | 43315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 11.2% | 7377 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.4% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.421 мкг | 10 мкг | 4.2% | 33.6% | 2375 г |
| Литий, Li | 0.295 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 30.4% | 2625 г |
| Медь, Cu | 20.62 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 16.8% | 4850 г |
| Молибден, Mo | 2.548 мкг | 70 мкг | 3.6% | 28.8% | 2747 г |
| Никель, Ni | 0.618 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.668 мкг | 55 мкг | 1.2% | 9.6% | 8234 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.01 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 17.6% | 4545 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 12% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1209 мг | 12 мг | 1% | 8% | 9926 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый на косточках составляет 12,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».