| Крабовое Мясо [365 Дней] | 200 г |
| Огурец парниковый | 130 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 240 г |
| Кукуруза Консервированная [365 Дней] | 100 г |
| Рис белый вареный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.7% | 1333 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.1% | 1474 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 5.6% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 2.5% | 3597 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.3 мкг | 900 мкг | 8.6% | 7.7% | 1164 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.6% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 75.16 мг | 500 мг | 15% | 13.5% | 665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 7.6% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.704 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 14793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.6% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.8% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 6.115 мкг | 50 мкг | 12.2% | 11% | 818 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.727 мг | 20 мг | 3.6% | 3.2% | 2751 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.46 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.6% | 3450 г |
| Кальций, Ca | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5274 г |
| Кремний, Si | 8.402 мг | 30 мг | 28% | 25.1% | 357 г |
| Магний, Mg | 5.77 мг | 400 мг | 1.4% | 1.3% | 6932 г |
| Натрий, Na | 40.72 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.8% | 3193 г |
| Сера, S | 53.06 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.8% | 1885 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 6.9% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 50.08 мг | 2300 мг | 2.2% | 2% | 4593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 4% | 2200 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 3.6% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 3.115 мкг | 10 мкг | 31.2% | 28% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 9479 г |
| Медь, Cu | 31.04 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.8% | 3222 г |
| Молибден, Mo | 1.932 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.5% | 3623 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.419 мкг | 55 мкг | 17.1% | 15.4% | 584 г |
| Фтор, F | 16.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24287 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.6% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3599 мг | 12 мг | 3% | 2.7% | 3334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.193 г | min 16.8 г | 7.1% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 3.3% |
Энергетическая ценность САВ Салат из крабового мяса 365 дней составляет 111,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».