| Вода | 1700 г |
| Картофель (Варка без слива) | 436 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 97 г |
| Морковь (Тушение) | 127 г |
| Приправа пищевая 1000 блюд | 30 г |
| Фасоль белая моя цена | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 9.1% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 17.2% | 2500 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2447 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.3 мкг | 900 мкг | 10.6% | 45.7% | 944 г |
| бета Каротин | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 49.6% | 873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 9.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.7% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 4.47 мг | 500 мг | 0.9% | 3.9% | 11186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 6.5% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 12.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.819 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6.5% | 6874 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 8.2% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 3% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3674 мг | 20 мг | 1.8% | 7.8% | 5444 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.59 мг | 2500 мг | 5.4% | 23.3% | 1857 г |
| Кальций, Ca | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.7% | 9434 г |
| Кремний, Si | 6.576 мг | 30 мг | 21.9% | 94.4% | 456 г |
| Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 10.8% | 3945 г |
| Натрий, Na | 26.92 мг | 1300 мг | 2.1% | 9.1% | 4829 г |
| Сера, S | 14.31 мг | 1000 мг | 1.4% | 6% | 6988 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 12.9% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 14.95 мг | 2300 мг | 0.7% | 3% | 15385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 8.2% | 5202 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.11 мкг | 10 мкг | 11.1% | 47.8% | 901 г |
| Литий, Li | 8.365 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0633 мг | 2 мг | 3.2% | 13.8% | 3160 г |
| Медь, Cu | 46.22 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 19.8% | 2164 г |
| Молибден, Mo | 2.851 мкг | 70 мкг | 4.1% | 17.7% | 2455 г |
| Никель, Ni | 0.906 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.48 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.9% | 11458 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.04 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.2% | 5330 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 10.8% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.1664 мг | 12 мг | 1.4% | 6% | 7212 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.508 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый суп с белой фасолью составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».