| Яйцо куриное | 220 г |
| Сливки 33% [Домик в деревне] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.2 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 8% | 500 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 14.6% | 276 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3672 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 301.1 мкг | 900 мкг | 33.5% | 13.4% | 299 г |
| Ретинол | 0.289 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.509 мг | 1.8 мг | 28.3% | 11.4% | 354 г |
| Витамин В4, холин | 290.63 мг | 500 мг | 58.1% | 23.3% | 172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.505 мг | 5 мг | 30.1% | 12.1% | 332 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 3.3% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.105 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4935 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.602 мкг | 3 мкг | 20.1% | 8.1% | 498 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.547 мкг | 10 мкг | 25.5% | 10.2% | 393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.695 мг | 15 мг | 4.6% | 1.8% | 2158 г |
| Витамин Н, биотин | 23.389 мкг | 50 мкг | 46.8% | 18.8% | 214 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1684 мг | 20 мг | 20.8% | 8.3% | 480 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.11 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.6% | 1542 г |
| Кальций, Ca | 63.68 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.6% | 1570 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2880 г |
| Натрий, Na | 155.16 мг | 1300 мг | 11.9% | 4.8% | 838 г |
| Сера, S | 203.79 мг | 1000 мг | 20.4% | 8.2% | 491 г |
| Фосфор, P | 222.3 мг | 800 мг | 27.8% | 11.2% | 360 г |
| Хлор, Cl | 180.63 мг | 2300 мг | 7.9% | 3.2% | 1273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.895 мг | 18 мг | 16.1% | 6.5% | 622 г |
| Йод, I | 23.16 мкг | 150 мкг | 15.4% | 6.2% | 648 г |
| Кобальт, Co | 11.579 мкг | 10 мкг | 115.8% | 46.5% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Медь, Cu | 96.11 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 3.9% | 1040 г |
| Молибден, Mo | 6.947 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4% | 1008 г |
| Селен, Se | 35.547 мкг | 55 мкг | 64.6% | 25.9% | 155 г |
| Фтор, F | 63.68 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6281 г |
| Хром, Cr | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.7% | 1080 г |
| Цинк, Zn | 1.2853 мг | 12 мг | 10.7% | 4.3% | 934 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.915 г | ~ | |||
| Валин | 0.892 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.394 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.695 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.251 г | ~ | |||
| Лизин | 1.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.834 г | ~ | |||
| Треонин | 0.706 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.753 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.822 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.424 г | ~ | |||
| Глицин | 0.486 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.463 г | ~ | |||
| Серин | 1.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 660 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.374 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.755 г | min 16.8 г | 34.3% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.736 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.459 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.274 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.116 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичные блины на сливках составляет 249,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».