| Камбала дальневосточная (Жарка) | 1000 г |
| Мука конопляная [Мука и макаронные изделия] | 108 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 20 г |
| Масло Оливковое [Наш Лидер] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 16% | 384 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.8% | 700 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7300 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3382 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.5% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 57.98 мг | 500 мг | 11.6% | 7.1% | 862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 2% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 3.2% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.7 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.242 мкг | 3 мкг | 41.4% | 25.4% | 242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.498 мкг | 10 мкг | 25% | 15.3% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.892 мг | 15 мг | 5.9% | 3.6% | 1682 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6806 мг | 20 мг | 23.4% | 14.3% | 427 г |
| Ниацин | 1.872 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.07 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.6% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 34.2 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.1% | 2924 г |
| Магний, Mg | 27.75 мг | 400 мг | 6.9% | 4.2% | 1441 г |
| Натрий, Na | 51.65 мг | 1300 мг | 4% | 2.5% | 2517 г |
| Сера, S | 196.7 мг | 1000 мг | 19.7% | 12.1% | 508 г |
| Фосфор, P | 134.8 мг | 800 мг | 16.9% | 10.4% | 593 г |
| Хлор, Cl | 121.81 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.2% | 1888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 2.3% | 2715 г |
| Йод, I | 19.05 мкг | 150 мкг | 12.7% | 7.8% | 787 г |
| Кобальт, Co | 18.943 мкг | 10 мкг | 189.4% | 116.1% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5348 г |
| Медь, Cu | 109.27 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.7% | 915 г |
| Молибден, Mo | 2.996 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.6% | 2336 г |
| Никель, Ni | 4.493 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.674 мкг | 55 мкг | 39.4% | 24.2% | 254 г |
| Фтор, F | 322.03 мкг | 4000 мкг | 8.1% | 5% | 1242 г |
| Хром, Cr | 41.19 мкг | 50 мкг | 82.4% | 50.5% | 121 г |
| Цинк, Zn | 0.447 мг | 12 мг | 3.7% | 2.3% | 2685 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 20.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Камбала в конопляной обсыпке составляет 163,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».