Мой здоровый рацион

Рецепт Конфета банан в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфета банан в шоколаде

Шоколад горький 8 г
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок 14 г
Вода, бутилированная, в общем 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета банан в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 339.1 ккал 1684 ккал 20.1% 5.9% 497 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 1.5% 1949 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 6% 491 г
Углеводы 54.9 г 219 г 25.1% 7.4% 399 г
Углеводы (общие) 45.8 г ~
Пищевые волокна 7.3 г 20 г 36.5% 10.8% 274 г
Вода 20.3 г 2273 г 0.9% 0.3% 11197 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.2 мкг 900 мкг 0.7% 0.2% 14516 г
альфа Каротин 49.778 мкг ~
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.3% 9615 г
Лютеин + Зеаксантин 43.556 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.102 мг 1.5 мг 6.8% 2% 1471 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 2.4% 1241 г
Витамин В4, холин 10.16 мг 500 мг 2% 0.6% 4921 г
Витамин В6, пиридоксин 0.228 мг 2 мг 11.4% 3.4% 877 г
Витамин В9, фолаты 7.259 мкг 400 мкг 1.8% 0.5% 5510 г
Витамин C, аскорбиновая 3.63 мг 90 мг 4% 1.2% 2479 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.439 мг 15 мг 2.9% 0.9% 3417 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.0741 мг 20 мг 10.4% 3.1% 964 г
Ниацин 0.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 880.67 мг 2500 мг 35.2% 10.4% 284 г
Кальций, Ca 26.59 мг 1000 мг 2.7% 0.8% 3761 г
Магний, Mg 95.78 мг 400 мг 23.9% 7% 418 г
Натрий, Na 4.3 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 30233 г
Сера, S 20.17 мг 1000 мг 2% 0.6% 4958 г
Фосфор, P 88.7 мг 800 мг 11.1% 3.3% 902 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.256 мг 18 мг 12.5% 3.7% 798 г
Марганец, Mn 0.2978 мг 2 мг 14.9% 4.4% 672 г
Медь, Cu 204.04 мкг 1000 мкг 20.4% 6% 490 г
Селен, Se 2.022 мкг 55 мкг 3.7% 1.1% 2720 г
Цинк, Zn 0.3163 мг 12 мг 2.6% 0.8% 3794 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.659 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 37.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.146 г ~
Гистидин* 0.173 г ~
Изолейцин 0.087 г ~
Лейцин 0.186 г ~
Лизин 0.084 г ~
Метионин 0.039 г ~
Треонин 0.089 г ~
Фенилаланин 0.104 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.115 г ~
Аспарагиновая кислота 0.261 г ~
Глицин 0.099 г ~
Глутаминовая кислота 0.207 г ~
Пролин 0.119 г ~
Серин 0.117 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.245 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.079 г min 16.8 г 0.5% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.053 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.175 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.109 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.065 г ~

Энергетическая ценность Конфета банан в шоколаде составляет 339,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».