| Яичный белок куриный (Запекание) | 102 г |
| Грецкий орех | 35 г |
| Ягоды годжи, сушеные | 25 г |
| Мука Миндальная [С.Пудовъ] | 15 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 42 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.5 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 6.9% | 380 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 11.6% | 227 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 2.3% | 1147 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7502 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1679.4 мкг | 900 мкг | 186.6% | 49.2% | 54 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2.1% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.554 мг | 1.8 мг | 30.8% | 8.1% | 325 г |
| Витамин В4, холин | 41.93 мг | 500 мг | 8.4% | 2.2% | 1192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 2.3% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 3.2% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.206 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.5% | 1724 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.77 мг | 90 мг | 13.1% | 3.5% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.758 мг | 15 мг | 5.1% | 1.3% | 1979 г |
| Витамин Н, биотин | 6.47 мкг | 50 мкг | 12.9% | 3.4% | 773 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.695 мг | 20 мг | 18.5% | 4.9% | 541 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.49 мг | 2500 мг | 10.7% | 2.8% | 935 г |
| Кальций, Ca | 75.58 мг | 1000 мг | 7.6% | 2% | 1323 г |
| Кремний, Si | 17.5 мг | 30 мг | 58.3% | 15.4% | 171 г |
| Магний, Mg | 42.74 мг | 400 мг | 10.7% | 2.8% | 936 г |
| Натрий, Na | 386.07 мг | 1300 мг | 29.7% | 7.8% | 337 г |
| Сера, S | 182.49 мг | 1000 мг | 18.2% | 4.8% | 548 г |
| Фосфор, P | 120.1 мг | 800 мг | 15% | 4% | 666 г |
| Хлор, Cl | 402.2 мг | 2300 мг | 17.5% | 4.6% | 572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.14 мг | 18 мг | 11.9% | 3.1% | 841 г |
| Йод, I | 5.99 мкг | 150 мкг | 4% | 1.1% | 2504 г |
| Кобальт, Co | 3.042 мкг | 10 мкг | 30.4% | 8% | 329 г |
| Литий, Li | 0.817 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5612 мг | 2 мг | 28.1% | 7.4% | 356 г |
| Медь, Cu | 199.04 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 5.2% | 502 г |
| Молибден, Mo | 5.005 мкг | 70 мкг | 7.2% | 1.9% | 1399 г |
| Никель, Ni | 55.417 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.41 мкг | 55 мкг | 31.7% | 8.4% | 316 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 199.8 мкг | 4000 мкг | 5% | 1.3% | 2002 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.4% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.9484 мг | 12 мг | 7.9% | 2.1% | 1265 г |
| Цирконий, Zr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.345 г | ~ | |||
| Валин | 0.978 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.365 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.815 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.236 г | ~ | |||
| Лизин | 0.755 г | ~ | |||
| Метионин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.712 г | ~ | |||
| Треонин | 0.655 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.851 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.303 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.817 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.571 г | ~ | |||
| Глицин | 0.687 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.486 г | ~ | |||
| Пролин | 0.755 г | ~ | |||
| Серин | 0.957 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.555 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.283 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.379 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.288 г | min 16.8 г | 25.5% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.208 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.321 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.7 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.712 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье белковое с грецким орехом и годжи составляет 379,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».