| Яйцо куриное | 55 г |
| Молоко кокосовое, 18% | 40 г |
| Вода | 0 г |
| Мука миндальная Sugarman | 0 г |
| Арахисовое масло жидкое | 0 г |
| Псиллиум [Дары Памира] | 0 г |
| Тахина кунжуная | 25 г |
| Сыр Плавленный Грибы [Азбука Сыра] | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.1 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.7% | 784 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 16.2% | 229 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3801 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.8 мкг | 900 мкг | 11.6% | 4.3% | 859 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.9% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.6% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 106.59 мг | 500 мг | 21.3% | 7.9% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 4.9% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.411 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.8% | 2061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 2.6% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.883 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.3% | 1133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.411 мг | 15 мг | 9.4% | 3.5% | 1063 г |
| Витамин Н, биотин | 8.357 мкг | 50 мкг | 16.7% | 6.2% | 598 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0781 мг | 20 мг | 15.4% | 5.7% | 650 г |
| Ниацин | 0.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.22 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.7% | 1350 г |
| Кальций, Ca | 219.46 мг | 1000 мг | 21.9% | 8.1% | 456 г |
| Кремний, Si | 25.939 мг | 30 мг | 86.5% | 32% | 116 г |
| Магний, Mg | 88.63 мг | 400 мг | 22.2% | 8.2% | 451 г |
| Натрий, Na | 70.29 мг | 1300 мг | 5.4% | 2% | 1849 г |
| Сера, S | 98.66 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.7% | 1014 г |
| Фосфор, P | 199.1 мг | 800 мг | 24.9% | 9.2% | 402 г |
| Хлор, Cl | 65.36 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.054 мг | 18 мг | 22.5% | 8.3% | 444 г |
| Йод, I | 8.95 мкг | 150 мкг | 6% | 2.2% | 1676 г |
| Кобальт, Co | 4.275 мкг | 10 мкг | 42.8% | 15.8% | 234 г |
| Литий, Li | 10.036 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4219 мг | 2 мг | 21.1% | 7.8% | 474 г |
| Медь, Cu | 288.34 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 10.7% | 347 г |
| Молибден, Mo | 4.364 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.3% | 1604 г |
| Никель, Ni | 24.765 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.809 мкг | 55 мкг | 30.6% | 11.3% | 327 г |
| Стронций, Sr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17802 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.7% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 1.9431 мг | 12 мг | 16.2% | 6% | 618 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.661 г | ~ | |||
| Валин | 0.46 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лизин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.402 г | ~ | |||
| Треонин | 0.367 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.662 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.679 г | ~ | |||
| Аланин | 0.417 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.768 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.527 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 43.014 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.436 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.347 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.763 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.117 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.451 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.12 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.085 г | min 16.8 г | 42.2% | 15.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.672 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.641 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.4% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.801 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины кето составляет 270,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».