| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15593 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 7.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 8.3% | 11200 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 4.6% | 21900 г |
| Вода | 97.7 г | 2273 г | 4.3% | 39.8% | 2327 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 4.6% | 20455 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 15.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 8.3% | 10593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 13.9% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 4.6% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.8% | 40000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 25% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 2.8% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 12% | 7813 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.16 мг | 20 мг | 0.8% | 7.4% | 12500 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.2 мг | 2500 мг | 1.2% | 11.1% | 8562 г |
| Кальций, Ca | 26.4 мг | 1000 мг | 2.6% | 24.1% | 3788 г |
| Магний, Mg | 3.6 мг | 400 мг | 0.9% | 8.3% | 11111 г |
| Натрий, Na | 13.2 мг | 1300 мг | 1% | 9.3% | 9848 г |
| Сера, S | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.6% | 17241 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 21.3% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 22 мг | 2300 мг | 1% | 9.3% | 10455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.9% | 90000 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 11.1% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 14.8% | 6250 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
| Медь, Cu | 10.4 мкг | 1000 мкг | 1% | 9.3% | 9615 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 13% | 7000 г |
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 6.5% | 13750 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.96 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 13.9% | 6562 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 7.4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.088 мг | 12 мг | 0.7% | 6.5% | 13636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | min 16.8 г | 0.9% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.8% |
Энергетическая ценность Чай/кофе с молоком и подсластителем составляет 10,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».