| Творог 5% жирности | 983 г |
| Сахар песок | 253 г |
| Сливки для взбивания 33% | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.7 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 766 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 8.4% | 543 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 7.6% | 602 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 4% | 1141 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.1% | 4206 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.3% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 27.88 мг | 500 мг | 5.6% | 2.5% | 1793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.8% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.937 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3% | 1542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.856 мкг | 3 мкг | 28.5% | 13% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 4.928 мкг | 50 мкг | 9.9% | 4.5% | 1015 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5288 мг | 20 мг | 12.6% | 5.7% | 791 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.12 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.3% | 3419 г |
| Кальций, Ca | 106.84 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.9% | 936 г |
| Магний, Mg | 14.91 мг | 400 мг | 3.7% | 1.7% | 2683 г |
| Натрий, Na | 26.75 мг | 1300 мг | 2.1% | 1% | 4860 г |
| Сера, S | 136.17 мг | 1000 мг | 13.6% | 6.2% | 734 г |
| Фосфор, P | 142.7 мг | 800 мг | 17.8% | 8.1% | 561 г |
| Хлор, Cl | 74.57 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.5% | 3084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 0.8% | 5825 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.8% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 1.297 мкг | 10 мкг | 13% | 5.9% | 771 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Медь, Cu | 38.91 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.8% | 2570 г |
| Молибден, Mo | 4.993 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.2% | 1402 г |
| Олово, Sn | 8.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.453 мкг | 55 мкг | 35.4% | 16.1% | 283 г |
| Стронций, Sr | 11.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19277 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.236 мг | 12 мг | 2% | 0.9% | 5085 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.95 г | min 16.8 г | 5.7% | 2.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.8% |
Энергетическая ценность Творожный крем составляет 219,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».