| Капуста белокочанная | 200 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3% | 5846 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.4% | 2074 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.3% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 18.4% | 952 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 502.8 мкг | 900 мкг | 55.9% | 98.1% | 179 г |
| бета Каротин | 3.017 мг | 5 мг | 60.3% | 105.8% | 166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.35 мг | 500 мг | 1.1% | 1.9% | 9346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 3% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 9.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.7 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6% | 2920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.25 мг | 90 мг | 29.2% | 51.2% | 343 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 15.3% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.8 мкг | 120 мкг | 34.8% | 61.1% | 287 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.825 мг | 20 мг | 4.1% | 7.2% | 2424 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.52 мг | 2500 мг | 10.8% | 18.9% | 928 г |
| Кальций, Ca | 35.67 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.3% | 2803 г |
| Магний, Mg | 19.81 мг | 400 мг | 5% | 8.8% | 2019 г |
| Натрий, Na | 115.03 мг | 1300 мг | 8.8% | 15.4% | 1130 г |
| Сера, S | 20.2 мг | 1000 мг | 2% | 3.5% | 4950 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 7% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 168.23 мг | 2300 мг | 7.3% | 12.8% | 1367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 161.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.032 мг | 18 мг | 5.7% | 10% | 1744 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1.788 мкг | 10 мкг | 17.9% | 31.4% | 559 г |
| Марганец, Mn | 0.0981 мг | 2 мг | 4.9% | 8.6% | 2039 г |
| Медь, Cu | 68.18 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 11.9% | 1467 г |
| Молибден, Mo | 6.775 мкг | 70 мкг | 9.7% | 17% | 1033 г |
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 22000 г |
| Фтор, F | 7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 57143 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 12.3% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.239 мг | 12 мг | 2% | 3.5% | 5021 г |
Энергетическая ценность Сладкий салат с вкусным запахом составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».