| Сердце куриное | 103 г |
| Помидоры (томаты) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 10.6% | 1689 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9% | 2000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.4% | 3333 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.3 мкг | 900 мкг | 18.8% | 33.9% | 532 г |
| бета Каротин | 0.898 мг | 5 мг | 18% | 32.4% | 557 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 13.3% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 30.3% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 4.99 мг | 500 мг | 1% | 1.8% | 10020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 8.1% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 13.2% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.189 мкг | 400 мкг | 2% | 3.6% | 4885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.61 мг | 90 мг | 20.7% | 37.3% | 484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 3.6% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 0.893 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.2% | 5599 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 8.8% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2157 мг | 20 мг | 11.1% | 20% | 903 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.33 мг | 2500 мг | 11.3% | 20.4% | 885 г |
| Кальций, Ca | 12.98 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7704 г |
| Магний, Mg | 19.74 мг | 400 мг | 4.9% | 8.8% | 2026 г |
| Натрий, Na | 53.8 мг | 1300 мг | 4.1% | 7.4% | 2416 г |
| Сера, S | 49.32 мг | 1000 мг | 4.9% | 8.8% | 2028 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 14.6% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 42.43 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.2% | 5421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.101 мг | 18 мг | 11.7% | 21.1% | 857 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 7.533 мкг | 10 мкг | 75.3% | 135.7% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 10.6% | 1709 г |
| Медь, Cu | 161.12 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 29% | 621 г |
| Молибден, Mo | 7.767 мкг | 70 мкг | 11.1% | 20% | 901 г |
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 18456 г |
| Фтор, F | 14.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 26864 г |
| Хром, Cr | 6.02 мкг | 50 мкг | 12% | 21.6% | 831 г |
| Цинк, Zn | 0.9156 мг | 12 мг | 7.6% | 13.7% | 1311 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».