| Творог обезжиренный | 230 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 15 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
| Кокосовая Мука [Florina] | 9 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 20 г |
| Кешью | 17.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.3 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 13.5% | 469 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.2% | 683 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10112 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 7.8% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 39.59 мг | 500 мг | 7.9% | 5% | 1263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 3.9% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 5.9% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.924 мкг | 400 мкг | 9% | 5.7% | 1113 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.042 мкг | 3 мкг | 34.7% | 21.9% | 288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 1.6% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 6.823 мкг | 50 мкг | 13.6% | 8.6% | 733 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5875 мг | 20 мг | 17.9% | 11.3% | 557 г |
| Ниацин | 0.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.32 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.2% | 1494 г |
| Кальций, Ca | 103.53 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.6% | 966 г |
| Кремний, Si | 3.556 мг | 30 мг | 11.9% | 7.5% | 844 г |
| Магний, Mg | 41.35 мг | 400 мг | 10.3% | 6.5% | 967 г |
| Натрий, Na | 40.04 мг | 1300 мг | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Сера, S | 185.54 мг | 1000 мг | 18.6% | 11.7% | 539 г |
| Фосфор, P | 177 мг | 800 мг | 22.1% | 14% | 452 г |
| Хлор, Cl | 95.15 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.6% | 2417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 2.4% | 2624 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.4% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 2.022 мкг | 10 мкг | 20.2% | 12.8% | 495 г |
| Литий, Li | 0.249 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2403 мг | 2 мг | 12% | 7.6% | 832 г |
| Медь, Cu | 232.23 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 14.7% | 431 г |
| Молибден, Mo | 7.975 мкг | 70 мкг | 11.4% | 7.2% | 878 г |
| Никель, Ni | 0.302 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.272 мкг | 55 мкг | 45.9% | 29% | 218 г |
| Стронций, Sr | 27.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14793 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.4% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.7693 мг | 12 мг | 6.4% | 4% | 1560 г |
| Цирконий, Zr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.947 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.703 г | ~ | |||
| Валин | 0.795 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.444 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.793 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.467 г | ~ | |||
| Лизин | 1.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.449 г | ~ | |||
| Треонин | 0.636 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.744 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.44 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.953 г | ~ | |||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.82 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.662 г | ~ | |||
| Пролин | 1.607 г | ~ | |||
| Серин | 0.659 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.735 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.304 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.242 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.928 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.761 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.368 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Рафаэлло творожное ПП (7.03) составляет 158,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».