| Чечевица, зерно | 150 г |
| Морковь | 150 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.9 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 626 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.3% | 697 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 9.8% | 378 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 3.9% | 961 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 11.2% | 333 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5189 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 954.6 мкг | 900 мкг | 106.1% | 39.5% | 94 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.213 мг | 5 мг | 104.3% | 38.8% | 96 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 6% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 45.09 мг | 500 мг | 9% | 3.3% | 1109 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 4.7% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 5.4% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.429 мкг | 400 мкг | 10.6% | 3.9% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 1.7% | 2233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.257 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1% | 3891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.399 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12531 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8429 мг | 20 мг | 14.2% | 5.3% | 704 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.43 мг | 2500 мг | 15% | 5.6% | 668 г |
| Кальций, Ca | 48 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Кремний, Si | 45 мг | 30 мг | 150% | 55.8% | 67 г |
| Магний, Mg | 50.57 мг | 400 мг | 12.6% | 4.7% | 791 г |
| Натрий, Na | 33.14 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.9% | 3923 г |
| Сера, S | 72.71 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.7% | 1375 г |
| Фосфор, P | 193.6 мг | 800 мг | 24.2% | 9% | 413 г |
| Хлор, Cl | 59.14 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 347.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.386 мг | 18 мг | 29.9% | 11.1% | 334 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 5.829 мкг | 10 мкг | 58.3% | 21.7% | 172 г |
| Литий, Li | 34.629 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.596 мг | 2 мг | 29.8% | 11.1% | 336 г |
| Медь, Cu | 317.5 мкг | 1000 мкг | 31.8% | 11.8% | 315 г |
| Молибден, Mo | 41.786 мкг | 70 мкг | 59.7% | 22.2% | 168 г |
| Никель, Ni | 71.571 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.443 мкг | 55 мкг | 15.4% | 5.7% | 651 г |
| Стронций, Sr | 10.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 128.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11665 г |
| Хром, Cr | 5.91 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.4% | 846 г |
| Цинк, Zn | 1.2229 мг | 12 мг | 10.2% | 3.8% | 981 г |
| Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.896 г | ~ | |||
| Валин | 0.563 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.31 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.829 г | ~ | |||
| Лизин | 0.753 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.549 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.891 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.466 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.288 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.794 г | ~ | |||
| Пролин | 0.463 г | ~ | |||
| Серин | 0.55 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.144 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.224 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.171 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.421 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.319 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.356 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.713 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.29 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.131 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.121 г | min 16.8 г | 24.5% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.186 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.119 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет чечевичный составляет 268,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».