Мой здоровый рацион

Калорийность персик плоский. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "персик плоский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2807 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.2% 7600 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 10.7% 1564 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 17.5% 952 г
Вода 86.1 г 2273 г 3.8% 6.3% 2640 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83 мкг 900 мкг 9.2% 15.3% 1084 г
бета Каротин 0.5 мг 5 мг 10% 16.7% 1000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 7.3% 2250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 6.7% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 5% 3333 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 3.3% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 18.5% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 12.2% 1364 г
Витамин Н, биотин 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 1.3% 12500 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 6.7% 2500 г
Макроэлементы
Калий, K 363 мг 2500 мг 14.5% 24.2% 689 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 3.3% 5000 г
Кремний, Si 10 мг 30 мг 33.3% 55.5% 300 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 6.7% 2500 г
Натрий, Na 30 мг 1300 мг 2.3% 3.8% 4333 г
Сера, S 6 мг 1000 мг 0.6% 1% 16667 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 7.2% 2353 г
Хлор, Cl 2 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 115000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 5.5% 3000 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 2.2% 7500 г
Марганец, Mn 0.14 мг 2 мг 7% 11.7% 1429 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 8.3% 2000 г
Фтор, F 22 мкг 4000 мкг 0.6% 1% 18182 г
Хром, Cr 14 мкг 50 мкг 28% 46.7% 357 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 1.3% 12000 г

Энергетическая ценность персик плоский составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».