| Лук репчатый (Пассерование) | 53 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 8 г |
| фасоль 4 сезона | 400 г |
| соевый соус Джин | 60 г |
| Масло подсолнечное | 68 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.6 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1206 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.8% | 2533 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 15.8% | 452 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 4.1% | 1748 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.33 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 151515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.895 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 44693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.03 мг | 90 мг | 13.4% | 9.6% | 748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.366 мг | 15 мг | 35.8% | 25.6% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0873 мг | 20 мг | 0.4% | 0.3% | 22910 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.67 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.6% | 12710 г |
| Кальций, Ca | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Магний, Mg | 1.89 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 21164 г |
| Натрий, Na | 59.11 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.2% | 2199 г |
| Сера, S | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15798 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 0.6% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 3.04 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 75658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 18947 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.602 мкг | 10 мкг | 6% | 4.3% | 1661 г |
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 5952 г |
| Медь, Cu | 10.48 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.7% | 9542 г |
| Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 27094 г |
| Фтор, F | 20.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19240 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.095 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 12632 г |
Энергетическая ценность фасоль тушенная составляет 139,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».