| Куриная грудка (филе) (Варка) | 92 г |
| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 49 г |
| Майонез «Провансаль» | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.8 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 822 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 7.8% | 628 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.3% | 667 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 4.5% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.6% | 741 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.2 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.8% | 1282 г |
| бета Каротин | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 2.4% | 2024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.8% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 26.85 мг | 500 мг | 5.4% | 2.6% | 1862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 3.4% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 3.6% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.783 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.8% | 2706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.12 мг | 90 мг | 5.7% | 2.8% | 1758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.217 мг | 15 мг | 28.1% | 13.7% | 356 г |
| Витамин Н, биотин | 2.251 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.2% | 2221 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2186 мг | 20 мг | 31.1% | 15.2% | 322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.57 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.2% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4214 г |
| Кремний, Si | 3.383 мг | 30 мг | 11.3% | 5.5% | 887 г |
| Магний, Mg | 52.28 мг | 400 мг | 13.1% | 6.4% | 765 г |
| Натрий, Na | 159.51 мг | 1300 мг | 12.3% | 6% | 815 г |
| Сера, S | 27.52 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3634 г |
| Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 8.4% | 578 г |
| Хлор, Cl | 379.25 мг | 2300 мг | 16.5% | 8.1% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.011 мг | 18 мг | 11.2% | 5.5% | 895 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 6.274 мкг | 10 мкг | 62.7% | 30.6% | 159 г |
| Марганец, Mn | 1.1182 мг | 2 мг | 55.9% | 27.3% | 179 г |
| Медь, Cu | 188.6 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 9.2% | 530 г |
| Молибден, Mo | 13.179 мкг | 70 мкг | 18.8% | 9.2% | 531 г |
| Селен, Se | 2.588 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.3% | 2125 г |
| Фтор, F | 29.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13717 г |
| Хром, Cr | 12.18 мкг | 50 мкг | 24.4% | 11.9% | 411 г |
| Цинк, Zn | 1.3342 мг | 12 мг | 11.1% | 5.4% | 899 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сенгвичь составляет 204,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».