| Капуста тушеная 07.03.21г в начинку для пирожков | 27.5 г |
| Фарш для пирожков 07.03.21г | 68.9 г |
| Подсолнечное масло | 1.6 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 62.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.7 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 8.2% | 538 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 5.3% | 833 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4363 г |
| Органические кислоты | 15.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.8 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.6% | 1737 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 2.6% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.7% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 14.57 мг | 500 мг | 2.9% | 1.3% | 3432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.716 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.6% | 2718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.15 мг | 90 мг | 11.3% | 5% | 887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.474 мг | 15 мг | 9.8% | 4.3% | 1018 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 4.4% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9801 мг | 20 мг | 4.9% | 2.2% | 2041 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.51 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.7% | 2590 г |
| Кальций, Ca | 23.01 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4346 г |
| Кремний, Si | 10.022 мг | 30 мг | 33.4% | 14.7% | 299 г |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% | 1% | 4651 г |
| Натрий, Na | 249.95 мг | 1300 мг | 19.2% | 8.5% | 520 г |
| Сера, S | 29.59 мг | 1000 мг | 3% | 1.3% | 3380 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 615.89 мг | 2300 мг | 26.8% | 11.8% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 376.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 1.3% | 3488 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.516 мкг | 10 мкг | 15.2% | 6.7% | 660 г |
| Литий, Li | 0.151 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2203 мг | 2 мг | 11% | 4.9% | 908 г |
| Медь, Cu | 1007.53 мкг | 1000 мкг | 100.8% | 44.5% | 99 г |
| Молибден, Mo | 6.124 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.8% | 1143 г |
| Никель, Ni | 3.238 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.528 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.2% | 3599 г |
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36765 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.4% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3285 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.52 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.259 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.352 г | min 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.961 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.884 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки шарики 07.03.21г 1шт-160,3гр составляет 226,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».