| Масло подсолнечное | 34 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 575 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.1% | 4750 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 12.9% | 767 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 3.2% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 17.3% | 571 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.2% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 2.4% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 7.2% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.855 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.7% | 3685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.63 мг | 90 мг | 7.4% | 7.3% | 1357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.379 мг | 15 мг | 22.5% | 22.3% | 444 г |
| Витамин Н, биотин | 1.085 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4608 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.603 мг | 20 мг | 3% | 3% | 3317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.85 мг | 2500 мг | 6.8% | 6.7% | 1481 г |
| Кальций, Ca | 29.91 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3343 г |
| Магний, Mg | 13.51 мг | 400 мг | 3.4% | 3.4% | 2961 г |
| Натрий, Na | 3.86 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 33679 г |
| Сера, S | 78.4 мг | 1000 мг | 7.8% | 7.7% | 1276 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 6.9% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 30.15 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 241.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 4.3% | 2332 г |
| Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.4% | 4144 г |
| Кобальт, Co | 6.03 мкг | 10 мкг | 60.3% | 59.8% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.2774 мг | 2 мг | 13.9% | 13.8% | 721 г |
| Медь, Cu | 108.55 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 10.8% | 921 г |
| Фтор, F | 37.39 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10698 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.8% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 1.0252 мг | 12 мг | 8.5% | 8.4% | 1171 г |
Энергетическая ценность Жареный лук составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».