| Вода водопроводная питьевая | 1500 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 55 г |
| Морковь (Варка без слива) | 125 г |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) | 30 г |
| Чечевица Консервированная [Каждый День] | 260 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 9.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 13.5% | 2703 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.2 мкг | 900 мкг | 14.8% | 53.8% | 676 г |
| бета Каротин | 0.844 мг | 5 мг | 16.9% | 61.5% | 592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.5% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.37 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 36496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.2% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.5% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.991 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 40363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 2.2% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.8% | 21739 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 5.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1269 мг | 20 мг | 0.6% | 2.2% | 15760 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.32 мг | 2500 мг | 1.1% | 4% | 8828 г |
| Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 11779 г |
| Кремний, Si | 1.005 мг | 30 мг | 3.4% | 12.4% | 2985 г |
| Магний, Mg | 5.26 мг | 400 мг | 1.3% | 4.7% | 7605 г |
| Натрий, Na | 147.81 мг | 1300 мг | 11.4% | 41.5% | 880 г |
| Сера, S | 2.58 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 38760 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 5.1% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 217.09 мг | 2300 мг | 9.4% | 34.2% | 1059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 2.5% | 13953 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.249 мкг | 10 мкг | 2.5% | 9.1% | 4016 г |
| Литий, Li | 0.371 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0254 мг | 2 мг | 1.3% | 4.7% | 7874 г |
| Медь, Cu | 19.66 мкг | 1000 мкг | 2% | 7.3% | 5086 г |
| Молибден, Mo | 1.473 мкг | 70 мкг | 2.1% | 7.6% | 4752 г |
| Никель, Ni | 0.788 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.594 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4% | 9259 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.35 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.1% | 6975 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.9% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0569 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 21090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с чечевицей составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».