| Вишня (Варка без слива) | 530 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 400 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8215 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 10.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17.1% | 2857 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 20% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 2.01 мг | 500 мг | 0.4% | 2% | 24876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 4.4% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 4.4% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.912 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 43860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.85 мг | 90 мг | 9.8% | 47.8% | 1017 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 3.4% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.289 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.9% | 17301 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0909 мг | 20 мг | 0.5% | 2.4% | 22002 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.75 мг | 2500 мг | 2.8% | 13.7% | 3636 г |
| Кальций, Ca | 11.77 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.9% | 8496 г |
| Кремний, Si | 6.959 мг | 30 мг | 23.2% | 113.2% | 431 г |
| Магний, Mg | 7.01 мг | 400 мг | 1.8% | 8.8% | 5706 г |
| Натрий, Na | 6.53 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.4% | 19908 г |
| Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 57471 г |
| Фосфор, P | 6.8 мг | 800 мг | 0.9% | 4.4% | 11765 г |
| Хлор, Cl | 3.51 мг | 2300 мг | 0.2% | 1% | 65527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 5.4% | 9000 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.52 мкг | 10 мкг | 5.2% | 25.4% | 1923 г |
| Литий, Li | 0.294 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 4.4% | 10811 г |
| Медь, Cu | 26.32 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 12.7% | 3799 г |
| Молибден, Mo | 2.897 мкг | 70 мкг | 4.1% | 20% | 2416 г |
| Никель, Ni | 1.297 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 50459 г |
| Стронций, Sr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.56 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.3% | 5157 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.9% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.0324 мг | 12 мг | 0.3% | 1.5% | 37037 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из вишни и смородины составляет 20,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».