| Сыр сливочный ФИЛАДЕЛЬФИЯ | 294 г |
| Сметана 21% (Кременная) | 59 г |
| Укроп | 9 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Семга соленая | 288 г |
| *КЕТО Бисквит со шпинатом | 445 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.5 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 627 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 6.2% | 603 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 15.7% | 237 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3939 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 3.9% | 965 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 3.6% | 1018 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 677.04 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 36.93 мг | 500 мг | 7.4% | 2.8% | 1354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 4.5% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 4.6% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.793 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.6% | 2248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.855 мкг | 3 мкг | 28.5% | 10.6% | 351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.81 мг | 90 мг | 4.2% | 1.6% | 2362 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.967 мкг | 10 мкг | 29.7% | 11.1% | 337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.375 мг | 15 мг | 22.5% | 8.4% | 444 г |
| Витамин Н, биотин | 2.844 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.1% | 1758 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.4 мкг | 120 мкг | 42% | 15.6% | 238 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1738 мг | 20 мг | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Ниацин | 1.657 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.89 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.3% | 1614 г |
| Кальций, Ca | 47.91 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.8% | 2087 г |
| Кремний, Si | 0.195 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Магний, Mg | 24.36 мг | 400 мг | 6.1% | 2.3% | 1642 г |
| Натрий, Na | 908.67 мг | 1300 мг | 69.9% | 26% | 143 г |
| Сера, S | 86.29 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.2% | 1159 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 5.6% | 664 г |
| Хлор, Cl | 1361.28 мг | 2300 мг | 59.2% | 22% | 169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.291 мг | 18 мг | 7.2% | 2.7% | 1394 г |
| Йод, I | 15.91 мкг | 150 мкг | 10.6% | 3.9% | 943 г |
| Кобальт, Co | 6.737 мкг | 10 мкг | 67.4% | 25.1% | 148 г |
| Литий, Li | 0.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0875 мг | 2 мг | 4.4% | 1.6% | 2286 г |
| Медь, Cu | 91.07 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.4% | 1098 г |
| Молибден, Mo | 2.281 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.2% | 3069 г |
| Никель, Ni | 1.731 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.939 мкг | 55 мкг | 25.3% | 9.4% | 395 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 125 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.2% | 3200 г |
| Хром, Cr | 15.14 мкг | 50 мкг | 30.3% | 11.3% | 330 г |
| Цинк, Zn | 0.4085 мг | 12 мг | 3.4% | 1.3% | 2938 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 37.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 30.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.262 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.639 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.12 г | min 16.8 г | 18.6% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.909 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.2% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.523 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО Закусочный торт со шпинатом и семгой составляет 268,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».