| Яйцо куриное | 197 г |
| Мука миндальная | 72 г |
| Кокосовая стружка | 50 г |
| Псиллиум | 7 г |
| Сметана 21% (Кременная) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 79 г |
| Шпинат, вареный, без соли | 84 г |
| Петрушка свежая | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.8 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 3.8% | 618 г |
| Жиры | 41.3 г | 56 г | 73.8% | 17.4% | 136 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 0.6% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5966 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.3 мкг | 900 мкг | 27.8% | 6.5% | 360 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.431 мг | 5 мг | 28.6% | 6.7% | 349 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2134.544 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 3.2% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 115.36 мг | 500 мг | 23.1% | 5.4% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 2.8% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.4% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.861 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2% | 1147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 1.8% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.58 мг | 90 мг | 8.4% | 2% | 1187 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.974 мкг | 10 мкг | 9.7% | 2.3% | 1027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.538 мг | 15 мг | 56.9% | 13.4% | 176 г |
| Витамин Н, биотин | 8.958 мкг | 50 мкг | 17.9% | 4.2% | 558 г |
| Витамин К, филлохинон | 156.9 мкг | 120 мкг | 130.8% | 30.8% | 76 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7473 мг | 20 мг | 8.7% | 2% | 1145 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Бетаин | 16.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.07 мг | 2500 мг | 11.8% | 2.8% | 850 г |
| Кальций, Ca | 111.36 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.6% | 898 г |
| Кремний, Si | 0.573 мг | 30 мг | 1.9% | 0.4% | 5236 г |
| Магний, Mg | 25.51 мг | 400 мг | 6.4% | 1.5% | 1568 г |
| Натрий, Na | 422.8 мг | 1300 мг | 32.5% | 7.7% | 307 г |
| Сера, S | 86.28 мг | 1000 мг | 8.6% | 2% | 1159 г |
| Фосфор, P | 177.4 мг | 800 мг | 22.2% | 5.2% | 451 г |
| Хлор, Cl | 611.71 мг | 2300 мг | 26.6% | 6.3% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.971 мг | 18 мг | 11% | 2.6% | 913 г |
| Йод, I | 9.02 мкг | 150 мкг | 6% | 1.4% | 1663 г |
| Кобальт, Co | 4.718 мкг | 10 мкг | 47.2% | 11.1% | 212 г |
| Литий, Li | 0.802 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2024 мг | 2 мг | 10.1% | 2.4% | 988 г |
| Медь, Cu | 77.93 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 1.8% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 3.859 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.3% | 1814 г |
| Никель, Ni | 0.382 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.881 мкг | 55 мкг | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.29 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9928 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.6892 мг | 12 мг | 5.7% | 1.3% | 1741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.381 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лизин | 0.433 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.592 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.851 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 35.506 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.015 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.124 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.427 г | min 16.8 г | 38.3% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.019 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит-КЕТО со шпинатом составляет 424,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».