| Грецкий орех | 100 г |
| Финики (Варка со сливом) | 50 г |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 497.4 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 2.9% | 704 г |
| Жиры | 37.8 г | 56 г | 67.5% | 13.6% | 148 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 2.6% | 782 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 6.1% | 328 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.294 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 3.3% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 27.9 мг | 500 мг | 5.6% | 1.1% | 1792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 2.9% | 684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 5% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.059 мкг | 400 мкг | 12% | 2.4% | 832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 0.8% | 2616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.624 мг | 15 мг | 10.8% | 2.2% | 924 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.703 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.1% | 1850 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3181 мг | 20 мг | 16.6% | 3.3% | 603 г |
| Ниацин | 0.882 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 429 мг | 2500 мг | 17.2% | 3.5% | 583 г |
| Кальций, Ca | 78.03 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.6% | 1282 г |
| Кремний, Si | 64.606 мг | 30 мг | 215.4% | 43.3% | 46 г |
| Магний, Mg | 96.74 мг | 400 мг | 24.2% | 4.9% | 413 г |
| Натрий, Na | 57.59 мг | 1300 мг | 4.4% | 0.9% | 2257 г |
| Сера, S | 66.52 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.3% | 1503 г |
| Фосфор, P | 234.5 мг | 800 мг | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Хлор, Cl | 17.6 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 13068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.732 мг | 18 мг | 9.6% | 1.9% | 1039 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 4.342 мкг | 10 мкг | 43.4% | 8.7% | 230 г |
| Литий, Li | 2.706 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2361 мг | 2 мг | 61.8% | 12.4% | 162 г |
| Медь, Cu | 400.53 мкг | 1000 мкг | 40.1% | 8.1% | 250 г |
| Молибден, Mo | 2.559 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.7% | 2735 г |
| Никель, Ni | 116.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.856 мкг | 55 мкг | 8.8% | 1.8% | 1133 г |
| Стронций, Sr | 16.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 404.35 мкг | 4000 мкг | 10.1% | 2% | 989 г |
| Хром, Cr | 10.76 мкг | 50 мкг | 21.5% | 4.3% | 465 г |
| Цинк, Zn | 1.7188 мг | 12 мг | 14.3% | 2.9% | 698 г |
| Цирконий, Zr | 6.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.578 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.794 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Глицин | 0.598 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.869 г | ~ | |||
| Пролин | 0.427 г | ~ | |||
| Серин | 0.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 113.5% | 22.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 116.7% | 23.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.139 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.109 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.811 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.596 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.784 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.883 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.806 г | min 16.8 г | 52.4% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.628 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.08 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.648 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 23.784 г | от 11.2 до 20.6 г | 115.5% | 23.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.608 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.177 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.059 мг | ~ | |||
| Теобромин | 19 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из грецкого ореха и финика составляет 497,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».