Яйцо куриное | 61 г |
Сметана 20% жирности | 30 г |
Какао-порошок, неподслащенный | 45 г |
Стевия (порошок) захарозаменитель | 30 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 186.6 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 8.6% | 623 г |
Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 12.9% | 415 г |
Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 2.3% | 2380 г |
Углеводы (общие) | 20.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 31.6% | 169 г |
Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4629 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 145.5 мкг | 900 мкг | 16.2% | 8.7% | 619 г |
Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
Лютеин + Зеаксантин | 12.042 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.2% | 2459 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 8.6% | 623 г |
Витамин В4, холин | 121.68 мг | 500 мг | 24.3% | 13% | 411 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 7.5% | 712 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
Витамин В9, фолаты | 14.732 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2% | 2715 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 5.7% | 943 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.966 мкг | 10 мкг | 9.7% | 5.2% | 1035 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 4011 г |
Витамин Н, биотин | 9.523 мкг | 50 мкг | 19% | 10.2% | 525 г |
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.3657 мг | 20 мг | 11.8% | 6.3% | 845 г |
Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 921.76 мг | 2500 мг | 36.9% | 19.8% | 271 г |
Кальций, Ca | 234.89 мг | 1000 мг | 23.5% | 12.6% | 426 г |
Магний, Mg | 166 мг | 400 мг | 41.5% | 22.2% | 241 г |
Натрий, Na | 74.78 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.1% | 1738 г |
Сера, S | 143.04 мг | 1000 мг | 14.3% | 7.7% | 699 г |
Фосфор, P | 569.6 мг | 800 мг | 71.2% | 38.2% | 140 г |
Хлор, Cl | 82.23 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.9% | 2797 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 5.796 мг | 18 мг | 32.2% | 17.3% | 311 г |
Йод, I | 10.49 мкг | 150 мкг | 7% | 3.8% | 1430 г |
Кобальт, Co | 4.359 мкг | 10 мкг | 43.6% | 23.4% | 229 г |
Марганец, Mn | 1.2439 мг | 2 мг | 62.2% | 33.3% | 161 г |
Медь, Cu | 1241.18 мкг | 1000 мкг | 124.1% | 66.5% | 81 г |
Молибден, Mo | 3.634 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.8% | 1926 г |
Олово, Sn | 2.75 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 17.811 мкг | 55 мкг | 32.4% | 17.4% | 309 г |
Стронций, Sr | 3.59 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 27.22 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14695 г |
Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.3% | 2336 г |
Цинк, Zn | 2.7152 мг | 12 мг | 22.6% | 12.1% | 442 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
Валин | 0.704 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.254 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.499 г | ~ | |||
Лейцин | 0.841 г | ~ | |||
Лизин | 0.698 г | ~ | |||
Метионин | 0.244 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
Треонин | 0.508 г | ~ | |||
Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.577 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.485 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.591 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.147 г | ~ | |||
Глицин | 0.459 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.695 г | ~ | |||
Пролин | 0.437 г | ~ | |||
Серин | 0.668 г | ~ | |||
Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 12.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 263.24 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.052 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.725 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.866 г | min 16.8 г | 29% | 15.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.205 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.881 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 4.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.615 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 72.887 мг | ~ | |||
Теобромин | 651.866 мг | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит-КЕТО шоколадный (5 мин) составляет 186,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».