| Лук репчатый | 108 г |
| Перец сладкий красный | 204 г |
| Морковь | 74 г |
| Куриная грудка (филе) | 1015 г |
| Чеснок | 3 г |
| Соевый Соус [Mr. Ricco] | 29 г |
| Соус Sen Soy Sriracha Hot Chili Sauce | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 24.9% | 390 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.8% | 3500 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.7 мкг | 900 мкг | 19.9% | 19.3% | 504 г |
| бета Каротин | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 20% | 486 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 5.2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 68.14 мг | 500 мг | 13.6% | 13.2% | 734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.281 мг | 5 мг | 25.6% | 24.8% | 390 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.754 мг | 2 мг | 37.7% | 36.6% | 265 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.31 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.7% | 3537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 5.4% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.65 мг | 90 мг | 46.3% | 44.9% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.601 мг | 15 мг | 4% | 3.9% | 2496 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4674 мг | 20 мг | 32.3% | 31.3% | 309 г |
| Ниацин | 9.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.01 мг | 2500 мг | 11.6% | 11.3% | 865 г |
| Кальций, Ca | 13.87 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7210 г |
| Кремний, Si | 5.465 мг | 30 мг | 18.2% | 17.7% | 549 г |
| Магний, Mg | 74 мг | 400 мг | 18.5% | 17.9% | 541 г |
| Натрий, Na | 203.88 мг | 1300 мг | 15.7% | 15.2% | 638 г |
| Сера, S | 189.64 мг | 1000 мг | 19% | 18.4% | 527 г |
| Фосфор, P | 149.1 мг | 800 мг | 18.6% | 18% | 537 г |
| Хлор, Cl | 307.88 мг | 2300 мг | 13.4% | 13% | 747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 7.3% | 1333 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.8% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 8.363 мкг | 10 мкг | 83.6% | 81.1% | 120 г |
| Литий, Li | 14.445 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 3.7% | 2618 г |
| Медь, Cu | 94 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 9.1% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 11.342 мкг | 70 мкг | 16.2% | 15.7% | 617 г |
| Никель, Ni | 1.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.466 мкг | 55 мкг | 33.6% | 32.6% | 298 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.77 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.7% | 3579 г |
| Хром, Cr | 21.55 мкг | 50 мкг | 43.1% | 41.8% | 232 г |
| Цинк, Zn | 1.2196 мг | 12 мг | 10.2% | 9.9% | 984 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.486 г | ~ | |||
| Валин | 1.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.923 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.61 г | ~ | |||
| Лизин | 2.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.707 г | ~ | |||
| Треонин | 0.907 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.867 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 1.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.577 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.746 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.312 г | ~ | |||
| Пролин | 0.818 г | ~ | |||
| Серин | 0.818 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.733 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.35 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.322 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.572 г | min 16.8 г | 3.4% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.467 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощами по-китайски (копия) составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».