| Банан | 286 г |
| Сельдерей | 102 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 150 г |
| Сыворотка творожная | 250 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 9% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 14.6% | 1667 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.8 мкг | 900 мкг | 16.3% | 39.8% | 613 г |
| альфа Каротин | 5.947 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.193 мг | 5 мг | 23.9% | 58.3% | 419 г |
| бета Криптоксантин | 33.37 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 142.896 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 11.5% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 9.74 мг | 500 мг | 1.9% | 4.6% | 5133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 14.4% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 22.7% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.026 мкг | 400 мкг | 4% | 9.8% | 2496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 6.6% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.02 мг | 90 мг | 13.4% | 32.7% | 749 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.603 мг | 15 мг | 4% | 9.8% | 2488 г |
| Витамин Н, биотин | 1.884 мкг | 50 мкг | 3.8% | 9.3% | 2654 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.7 мкг | 120 мкг | 45.6% | 111.2% | 219 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5622 мг | 20 мг | 2.8% | 6.8% | 3557 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.78 мг | 2500 мг | 11.2% | 27.3% | 894 г |
| Кальций, Ca | 38.79 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.5% | 2578 г |
| Кремний, Si | 24.579 мг | 30 мг | 81.9% | 199.8% | 122 г |
| Магний, Mg | 25.48 мг | 400 мг | 6.4% | 15.6% | 1570 г |
| Натрий, Na | 51.51 мг | 1300 мг | 4% | 9.8% | 2524 г |
| Сера, S | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9940 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 14.4% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 36.45 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.9% | 6310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 8.8% | 2748 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 4.9% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 4.4% | 5714 г |
| Литий, Li | 1.961 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1678 мг | 2 мг | 8.4% | 20.5% | 1192 г |
| Медь, Cu | 66.85 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 16.3% | 1496 г |
| Молибден, Mo | 4.972 мкг | 70 мкг | 7.1% | 17.3% | 1408 г |
| Никель, Ni | 2.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.004 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.4% | 5478 г |
| Стронций, Sr | 8.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 27855 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.2821 мг | 12 мг | 2.4% | 5.9% | 4254 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.28 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.826 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.496 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.33 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Зелёный коктейль составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».