Кефир 0,1% [Первый Вкус] | 600 г |
Каша Овсяная с Абрикосом и Черносливом [Ого] | 20 г |
Семена Льна [Ого] | 5 г |
Творог 5% [Юрьевская Буренка] | 220 г |
Изолят [Syntrax] | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 73.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2291 г |
Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 16.3% | 835 г |
Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.1% | 3294 г |
Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.3% | 4212 г |
Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2722 г |
Энергетическая ценность Овсянка с кефиром составляет 73,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».