| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Чеснок | 9 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 15 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 111 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 88 г |
| Вода | 1000 г |
| Белый гриб сушеный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.5% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.8% | 5600 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 19.3% | 1667 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.1 мкг | 900 мкг | 17.2% | 55.3% | 580 г |
| бета Каротин | 0.977 мг | 5 мг | 19.5% | 62.7% | 512 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 11.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг | 500 мг | 0.7% | 2.3% | 14706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 4.2% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 10.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.916 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.5% | 5784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.64 мг | 90 мг | 8.5% | 27.3% | 1178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 11.3% | 2830 г |
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.6 мкг | 120 мкг | 28.8% | 92.6% | 347 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.802 мг | 20 мг | 9% | 28.9% | 1110 г |
| Ниацин | 1.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.27 мг | 2500 мг | 8.1% | 26% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 18.39 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.8% | 5438 г |
| Кремний, Si | 5.737 мг | 30 мг | 19.1% | 61.4% | 523 г |
| Магний, Mg | 11.7 мг | 400 мг | 2.9% | 9.3% | 3419 г |
| Натрий, Na | 188.46 мг | 1300 мг | 14.5% | 46.6% | 690 г |
| Сера, S | 11.74 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.9% | 8518 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 12.5% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 305.47 мг | 2300 мг | 13.3% | 42.8% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 7.1% | 4651 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 2.153 мкг | 10 мкг | 21.5% | 69.1% | 464 г |
| Литий, Li | 6.981 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 7.7% | 4219 г |
| Медь, Cu | 42.08 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 13.5% | 2376 г |
| Молибден, Mo | 3.558 мкг | 70 мкг | 5.1% | 16.4% | 1967 г |
| Никель, Ni | 1.092 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 35714 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.8 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.4% | 5076 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.165 мг | 12 мг | 1.4% | 4.5% | 7273 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.803 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 27.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.22 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | min 16.8 г | 1% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грибами от 07.03 составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».