Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 327 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.4% | 691 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.7% | 1867 г |
Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 8.9% | 342 г |
Пищевые волокна | 13.5 г | 20 г | 67.5% | 20.6% | 148 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 5.7% | 536 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.4% | 1286 г |
Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3.7% | 833 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 347 мг | 2500 мг | 13.9% | 4.3% | 720 г |
Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
Магний, Mg | 81 мг | 400 мг | 20.3% | 6.2% | 494 г |
Фосфор, P | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 8.7% | 351 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 10.2% | 300 г |
Энергетическая ценность Хлебцы ржаные,, Щедрые,, составляет 327 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».