Сметана 15% жирности (Запекание) | 197 г |
Сахар песок | 200 г |
Сок лимонный | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 289.3 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.6% | 5846 г |
Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 4.6% | 757 г |
Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 8.5% | 406 г |
Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6646 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 52.2 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2% | 1724 г |
Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
Витамин В4, холин | 23.71 мг | 500 мг | 4.7% | 1.6% | 2109 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 1% | 3521 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
Витамин В9, фолаты | 4.104 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9747 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.3% | 1523 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 9494 г |
Витамин Н, биотин | 1.665 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3003 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3028 мг | 20 мг | 1.5% | 0.5% | 6605 г |
Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 66.11 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.9% | 3782 г |
Кальций, Ca | 45.08 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.6% | 2218 г |
Магний, Mg | 4.47 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 8949 г |
Натрий, Na | 21.21 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6129 г |
Сера, S | 12.81 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7806 г |
Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
Хлор, Cl | 37.82 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6081 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 24.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.263 мг | 18 мг | 1.5% | 0.5% | 6844 г |
Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4335 г |
Кобальт, Co | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 142857 г | |
Медь, Cu | 11.21 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8921 г |
Молибден, Mo | 2.411 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.2% | 2903 г |
Олово, Sn | 6.27 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.19 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 28947 г |
Стронций, Sr | 8.2 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 8.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48780 г |
Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
Цинк, Zn | 0.1528 мг | 12 мг | 1.3% | 0.4% | 7853 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 54 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 31.52 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.241 г | min 16.8 г | 13.3% | 4.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.1% |
Энергетическая ценность Кремчих составляет 289,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».