| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] | 200 г |
| Креветка сырая | 57 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 150 г |
| Сливки сухие 42,0% жирности | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 597 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 5.7% | 622 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.1% | 870 г |
| Вода | 37.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5997 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.8 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2.9% | 1220 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.306 мг | 1.8 мг | 17% | 6% | 588 г |
| Витамин В4, холин | 22.19 мг | 500 мг | 4.4% | 1.6% | 2253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.137 мг | 5 мг | 22.7% | 8% | 440 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.719 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.614 мкг | 3 мкг | 20.5% | 7.3% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 6.868 мкг | 50 мкг | 13.7% | 4.9% | 728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5724 мг | 20 мг | 12.9% | 4.6% | 777 г |
| Ниацин | 1.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.99 мг | 2500 мг | 12.4% | 4.4% | 804 г |
| Кальций, Ca | 144.98 мг | 1000 мг | 14.5% | 5.1% | 690 г |
| Кремний, Si | 0.486 мг | 30 мг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Магний, Mg | 23.75 мг | 400 мг | 5.9% | 2.1% | 1684 г |
| Натрий, Na | 56.14 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.5% | 2316 г |
| Сера, S | 69.37 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.4% | 1442 г |
| Фосфор, P | 161.7 мг | 800 мг | 20.2% | 7.2% | 495 г |
| Хлор, Cl | 165.87 мг | 2300 мг | 7.2% | 2.6% | 1387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 0.5% | 6977 г |
| Йод, I | 15.55 мкг | 150 мкг | 10.4% | 3.7% | 965 г |
| Кобальт, Co | 5.248 мкг | 10 мкг | 52.5% | 18.6% | 191 г |
| Литий, Li | 0.13 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
| Медь, Cu | 199.11 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 7.1% | 502 г |
| Молибден, Mo | 7.484 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.8% | 935 г |
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.756 мкг | 55 мкг | 19.6% | 7% | 511 г |
| Стронций, Sr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16913 г |
| Хром, Cr | 5.41 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.8% | 924 г |
| Цинк, Zn | 0.4043 мг | 12 мг | 3.4% | 1.2% | 2968 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.86 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.584 г | ~ | |||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.923 г | ~ | |||
| Пролин | 0.448 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.535 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.087 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.169 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.099 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.907 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.523 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.962 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | min 16.8 г | 2% | 0.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.399 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.222 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с грибами и креветками составляет 282 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».