| Морковь | 431 г |
| Мука из тритикале | 175 г |
| Яйцо куриное | 156 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 24 г |
| Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное | 3 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 3 г |
| Сок апельсиновый | 107 г |
| Кефир 1% жирности | 302 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Чай заваренный с молоком | 403 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.8% | 2947 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 6.7% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 13.3% | 833 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 557.5 мкг | 900 мкг | 61.9% | 68.8% | 161 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.194 мг | 5 мг | 63.9% | 71% | 157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 5.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 7.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 29.48 мг | 500 мг | 5.9% | 6.6% | 1696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 10.6% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 5.6% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.04 мкг | 400 мкг | 3% | 3.3% | 3322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.2% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.18 мг | 90 мг | 6.9% | 7.7% | 1456 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.4% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 2.1% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 2.701 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6% | 1851 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.2% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2037 мг | 20 мг | 6% | 6.7% | 1662 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.56 мг | 2500 мг | 6.9% | 7.7% | 1457 г |
| Кальций, Ca | 51.06 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.7% | 1958 г |
| Кремний, Si | 6.635 мг | 30 мг | 22.1% | 24.6% | 452 г |
| Магний, Mg | 32.94 мг | 400 мг | 8.2% | 9.1% | 1214 г |
| Натрий, Na | 32.51 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.8% | 3999 г |
| Сера, S | 38.68 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.3% | 2585 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 12.9% | 865 г |
| Хлор, Cl | 50.7 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.4% | 4536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.861 мг | 18 мг | 4.8% | 5.3% | 2091 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.7% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 1.662 мкг | 10 мкг | 16.6% | 18.4% | 602 г |
| Литий, Li | 1.592 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5084 мг | 2 мг | 25.4% | 28.2% | 393 г |
| Медь, Cu | 93.71 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 10.4% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 6.814 мкг | 70 мкг | 9.7% | 10.8% | 1027 г |
| Никель, Ni | 1.592 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.218 мкг | 55 мкг | 5.9% | 6.6% | 1709 г |
| Стронций, Sr | 5.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16899 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.4% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.5802 мг | 12 мг | 4.8% | 5.3% | 2068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.672 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.502 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.268 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | min 16.8 г | 3.6% | 4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.447 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Тістечко составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».