| Курица на шпажках по-азиатски | 1002 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.7 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5.5% | 817 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 7.9% | 571 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 4.8% | 940 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 6.6% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 20.84 мг | 500 мг | 4.2% | 1.9% | 2399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 6.6% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.669 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3.3% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.98 мг | 90 мг | 33.3% | 15% | 300 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 1.7% | 2722 г |
| Витамин Н, биотин | 0.721 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 6935 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7739 мг | 20 мг | 18.9% | 8.5% | 530 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.27 мг | 2500 мг | 10.5% | 4.7% | 957 г |
| Кальций, Ca | 54.76 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.5% | 1826 г |
| Магний, Mg | 33.29 мг | 400 мг | 8.3% | 3.7% | 1202 г |
| Натрий, Na | 234.44 мг | 1300 мг | 18% | 8.1% | 555 г |
| Сера, S | 88.97 мг | 1000 мг | 8.9% | 4% | 1124 г |
| Фосфор, P | 135.9 мг | 800 мг | 17% | 7.7% | 589 г |
| Хлор, Cl | 3.11 мг | 2300 мг | 0.1% | 73955 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 129.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 2.8% | 1603 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 0.772 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.5% | 1295 г |
| Марганец, Mn | 0.1461 мг | 2 мг | 7.3% | 3.3% | 1369 г |
| Медь, Cu | 211.85 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 9.6% | 472 г |
| Селен, Se | 15.485 мкг | 55 мкг | 28.2% | 12.7% | 355 г |
| Фтор, F | 16.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24169 г |
| Цинк, Zn | 0.5448 мг | 12 мг | 4.5% | 2% | 2203 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.08 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цыплёнок табака составляет 221,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».