| Банан (Припускание) | 240 г |
| Овсяные отруби, сырые | 49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1233 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.8% | 1520 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.5% | 2947 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 10.8% | 678 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 17.6% | 417 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.5% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.6% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 13.2% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.4% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 16.31 мг | 500 мг | 3.3% | 2.4% | 3066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 8.1% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 15.1% | 485 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.531 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.7% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 2.9% | 2579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.604 мг | 15 мг | 4% | 2.9% | 2483 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0862 мг | 20 мг | 5.4% | 4% | 1841 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.28 мг | 2500 мг | 18.1% | 13.3% | 554 г |
| Кальций, Ca | 19.6 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5102 г |
| Магний, Mg | 88.77 мг | 400 мг | 22.2% | 16.3% | 451 г |
| Натрий, Na | 29.83 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.7% | 4358 г |
| Сера, S | 35.17 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.6% | 2843 г |
| Фосфор, P | 176.6 мг | 800 мг | 22.1% | 16.2% | 453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.686 мг | 18 мг | 9.4% | 6.9% | 1068 г |
| Марганец, Mn | 1.4136 мг | 2 мг | 70.7% | 51.8% | 141 г |
| Медь, Cu | 81.94 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6% | 1220 г |
| Селен, Se | 10.186 мкг | 55 мкг | 18.5% | 13.5% | 540 г |
| Фтор, F | 2.19 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 182648 г |
| Цинк, Zn | 0.7817 мг | 12 мг | 6.5% | 4.8% | 1535 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 136,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».