| Клюква (Мытьё, нарезка) | 60 г |
| Брусника (Мытьё, нарезка) | 66 г |
| Малина красная, замороженная | 62 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Вода | 730 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 10% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.9% | 2857 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| альфа Каротин | 4.378 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.452 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.34 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 147059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3.3% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.8% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.865 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 21448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 11.8% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 4.4% | 8380 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.071 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.231 мкг | 50 мкг | 12.5% | 46.1% | 802 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0827 мг | 20 мг | 0.4% | 1.5% | 24184 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.57 мг | 2500 мг | 1% | 3.7% | 9777 г |
| Кальций, Ca | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 13021 г |
| Кремний, Si | 0.093 мг | 30 мг | 0.3% | 1.1% | 32258 г |
| Магний, Mg | 3.65 мг | 400 мг | 0.9% | 3.3% | 10959 г |
| Натрий, Na | 1.53 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 84967 г |
| Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 57471 г |
| Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 1.8% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 1.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 155405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 2.6% | 13953 г |
| Кобальт, Co | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 3.3% | 11111 г |
| Литий, Li | 0.218 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0629 мг | 2 мг | 3.1% | 11.4% | 3180 г |
| Медь, Cu | 10.05 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.7% | 9950 г |
| Молибден, Mo | 1.524 мкг | 70 мкг | 2.2% | 8.1% | 4593 г |
| Никель, Ni | 1.059 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.43 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7% | 5234 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0262 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 45802 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из лесных ягод составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».