| Курица, 2 категории (Тушение) | 300 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 75 г |
| Заправка для салата, майонез, низкокалорийный | 120 г |
| Вода | 300 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.6 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1036 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 8.2% | 752 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 13.1% | 471 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5763 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.3 мкг | 900 мкг | 7.5% | 4.6% | 1337 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.3% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 38.26 мг | 500 мг | 7.7% | 4.7% | 1307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 7.3% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.409 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 4.9% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 2.5% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.318 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15723 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.8% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1647 мг | 20 мг | 25.8% | 15.9% | 387 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.36 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.6% | 2396 г |
| Кальций, Ca | 122.6 мг | 1000 мг | 12.3% | 7.6% | 816 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 1.9% | 3200 г |
| Натрий, Na | 308.89 мг | 1300 мг | 23.8% | 14.6% | 421 г |
| Сера, S | 96.91 мг | 1000 мг | 9.7% | 6% | 1032 г |
| Фосфор, P | 129.2 мг | 800 мг | 16.2% | 10% | 619 г |
| Хлор, Cl | 27.67 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 2.5% | 2528 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 4.235 мкг | 10 мкг | 42.4% | 26.1% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Медь, Cu | 34.65 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.2% | 2886 г |
| Селен, Se | 0.226 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 24336 г |
| Фтор, F | 81.18 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 4927 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.9% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 1.1669 мг | 12 мг | 9.7% | 6% | 1028 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность подлива с курицей составляет 162,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».