Вода водопроводная питьевая | 340 г |
Сахар песок | 28 г |
Чай (сухая заварка) | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1% | 38000 г |
Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 11.2% | 2882 г |
Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2481 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.3% | 22500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0915 мг | 20 мг | 0.5% | 1.6% | 21858 г |
Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 20.28 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.6% | 12327 г |
Кальций, Ca | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 14327 г |
Магний, Mg | 4.47 мг | 400 мг | 1.1% | 3.5% | 8949 г |
Натрий, Na | 4.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 29545 г |
Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 2.6% | 11940 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 12.1% | 2624 г |
Медь, Cu | 9.16 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.9% | 10917 г |
Фтор, F | 146.11 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 11.8% | 2738 г |
Цинк, Zn | 0.0092 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 130435 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай мой составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».