| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Горчица столовая | 17 г |
| Сметана "Простоквашино" 15 % | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1035 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 15.9% | 388 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.8% | 700 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.3 мкг | 900 мкг | 7% | 4.3% | 1422 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.032 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.9% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 9% | 682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.203 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 24631 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8571 мг | 20 мг | 49.3% | 30.3% | 203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.13 мг | 2500 мг | 10.8% | 6.6% | 925 г |
| Кальций, Ca | 21.05 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4751 г |
| Магний, Mg | 79.45 мг | 400 мг | 19.9% | 12.2% | 503 г |
| Натрий, Na | 124.51 мг | 1300 мг | 9.6% | 5.9% | 1044 г |
| Сера, S | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6817 г |
| Фосфор, P | 167.4 мг | 800 мг | 20.9% | 12.8% | 478 г |
| Хлор, Cl | 5.64 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 40780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.884 мг | 18 мг | 10.5% | 6.5% | 955 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 9.255 мкг | 10 мкг | 92.6% | 56.9% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Медь, Cu | 92.55 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.7% | 1080 г |
| Молибден, Mo | 9.932 мкг | 70 мкг | 14.2% | 8.7% | 705 г |
| Фтор, F | 7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Хром, Cr | 23.02 мкг | 50 мкг | 46% | 28.3% | 217 г |
| Цинк, Zn | 1.3657 мг | 12 мг | 11.4% | 7% | 879 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в горчично-сметанном соусе составляет 162,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».